Mickey Mouse

Minggu, 29 Juni 2014

PENCEGAHAN KETIDAKSEHATAN MENTAL


AUDI RESTI IRWANTI
2Pa09 – 11512239
Tugas 4!
Pencegahan Ketidaksehatan Mental

            Dalam tugas-tugas sebelumnya sering kali membahas permasalahan apa yang membuat munculnya ketidaksehatan mental, dsb. Dan kali ini akan dibahas mengenai cara apa yang kira-kira dapat mencegah ketidaksehatan mental, khususnya pada diri sendiri. Menurut saya pribadi, untuk mengurangi beberapa tekanan, tingkat stres, dan lain-lain yang mengakibatkan ketidaksehatan mental antara lain :
·         Selalu berpikir positif
Dengan berpikir positif kita akan selalu menjadikan hal-hal yang membuat beban merasa lebih ringan sebab kita pasti akan menilai semua dari segi positif, bahwa dibalik jurang masalah akan ada surga solusi. Jadi apapun beban masalah akan dijalani dengan mudah karena kita sudah mengatur otak ini agar mempersepsikan hal-hal yang baik.
·         Mengerjakan suatu hal berdasarkan kemampuan
Kita harus pandai-pandai mengambil sikap atas apa yang akan kita lakukan. Hindari untuk melaksanakan suatu hal jika kita memang sudah tidak sanggup untuk menjalankannya, sebab terkadang jika kita sudah mengerjakan suatu hal yang diluar batas kemampuan, akan membuat kita mudah stres, frustasi. Biasanya stres ini yang menyebabkan awal dari ketidaksehatan mental individu. Karena banyak permasalahn bermulai dari stres.
·         Melakukan kegiatan yang menyenangkan
Mungkin salah satunya seperti  menyalurkan hobi. Dengan melakukan hobi tersebut kita akan merasa lebih relaks, santai, kadangpula terasa “plong”, misalnya naik gunung ( meski gak harus sampai puncak ^^v ) hal-hal tersebut justru bisa membuat otak ini sedikit bernafas dari permasalahan yang ada J, bisa juga pergi ke tempat dengan suasana yang berbeda, lingkungan yang berbeda, karena terkadang stres juga bsa muncul karena kita terlalu bosan dengan tempat yang kita tinggali, entah karena seringnya macet yang dialami, polusi yang begitu kotor, dsb. Carilah tempat-tempat yang sejuk, rindang, sunyi untuk sedikit merelaksasikan diri.
·         Istirahat yang cukup
Tidur ataupun istirahat yang lainnya juga mampu merileksasikan pikiran, tubuh, dsb. Tidur dengan waku yang cukup sehingga tiap bangun, pikiran akan kembali fresh.
·         Mendekatkan diri pada Sang Khalik
Point ini bisa dijadikan yang utama, sebab semakin dekat kita pada sang Pencipta, pasti akan semakin tenang. Mengambil kutipan sedikit dari lirik lagu nasyid “ Bila selangkah ku rapat pada-Mu, seribu langkah Kau rapat padaku… “ kebayang kan kita dekat dengan sang Khalik akan seberapa banyak nikmat yang kita rasakan lagi J ibaratkan kita minta uang jajan Rp 1000 tapi dikasihnya Rp. 100.000 ^_^ Terutama bagi yang muslim seperti saya, kiat ini bisa dijadikan jurus ampuh, mungkin bisa dengan membaca Al Qur’an karena Al Qur’an juga merupakan obat hati. Segala keluh kesah bisa kita sampaikan pada Yang Maha Besar ini.

            Mungkin masih banyak hal-hal lain yang bisa digunakan untuk mencegah berbagai gejala-gejala ketidaksehatan menta, tapi hanya ini yang bisa saya sampaikan, semoga tulisan ini bisa bermanfaat :)

PENCEGAHAN KETIDAKSEHATAN MENTAL


AUDI RESTI IRWANTI
2Pa09 – 11512239
Tugas 4!
Pencegahan Ketidaksehatan Mental

            Dalam tugas-tugas sebelumnya sering kali membahas permasalahan apa yang membuat munculnya ketidaksehatan mental, dsb. Dan kali ini akan dibahas mengenai cara apa yang kira-kira dapat mencegah ketidaksehatan mental, khususnya pada diri sendiri. Menurut saya pribadi, untuk mengurangi beberapa tekanan, tingkat stres, dan lain-lain yang mengakibatkan ketidaksehatan mental antara lain :
·         Selalu berpikir positif
Dengan berpikir positif kita akan selalu menjadikan hal-hal yang membuat beban merasa lebih ringan sebab kita pasti akan menilai semua dari segi positif, bahwa dibalik jurang masalah akan ada surga solusi. Jadi apapun beban masalah akan dijalani dengan mudah karena kita sudah mengatur otak ini agar mempersepsikan hal-hal yang baik.
·         Mengerjakan suatu hal berdasarkan kemampuan
Kita harus pandai-pandai mengambil sikap atas apa yang akan kita lakukan. Hindari untuk melaksanakan suatu hal jika kita memang sudah tidak sanggup untuk menjalankannya, sebab terkadang jika kita sudah mengerjakan suatu hal yang diluar batas kemampuan, akan membuat kita mudah stres, frustasi. Biasanya stres ini yang menyebabkan awal dari ketidaksehatan mental individu. Karena banyak permasalahn bermulai dari stres.
·         Melakukan kegiatan yang menyenangkan
Mungkin salah satunya seperti  menyalurkan hobi. Dengan melakukan hobi tersebut kita akan merasa lebih relaks, santai, kadangpula terasa “plong”, misalnya naik gunung ( meski gak harus sampai puncak ^^v ) hal-hal tersebut justru bisa membuat otak ini sedikit bernafas dari permasalahan yang ada J, bisa juga pergi ke tempat dengan suasana yang berbeda, lingkungan yang berbeda, karena terkadang stres juga bsa muncul karena kita terlalu bosan dengan tempat yang kita tinggali, entah karena seringnya macet yang dialami, polusi yang begitu kotor, dsb. Carilah tempat-tempat yang sejuk, rindang, sunyi untuk sedikit merelaksasikan diri.
·         Istirahat yang cukup
Tidur ataupun istirahat yang lainnya juga mampu merileksasikan pikiran, tubuh, dsb. Tidur dengan waku yang cukup sehingga tiap bangun, pikiran akan kembali fresh.
·         Mendekatkan diri pada Sang Khalik
Point ini bisa dijadikan yang utama, sebab semakin dekat kita pada sang Pencipta, pasti akan semakin tenang. Mengambil kutipan sedikit dari lirik lagu nasyid “ Bila selangkah ku rapat pada-Mu, seribu langkah Kau rapat padaku… “ kebayang kan kita dekat dengan sang Khalik akan seberapa banyak nikmat yang kita rasakan lagi J ibaratkan kita minta uang jajan Rp 1000 tapi dikasihnya Rp. 100.000 ^_^ Terutama bagi yang muslim seperti saya, kiat ini bisa dijadikan jurus ampuh, mungkin bisa dengan membaca Al Qur’an karena Al Qur’an juga merupakan obat hati. Segala keluh kesah bisa kita sampaikan pada Yang Maha Besar ini.

            Mungkin masih banyak hal-hal lain yang bisa digunakan untuk mencegah berbagai gejala-gejala ketidaksehatan menta, tapi hanya ini yang bisa saya sampaikan, semoga tulisan ini bisa bermanfaat :)